¿Qué papel juega el cuerpo en tu liderazgo?
Pocas veces lo nombramos. Pero el cuerpo está ahí, sosteniéndolo todo: el ritmo, la tensión, la calma, la energía, incluso el tono con el que lideramos a otros.
Durante años hemos asociado el liderazgo con la mente estratégica, el pensamiento rápido, la capacidad de resolver.
Y sí, todo eso es importante.
Pero hay una dimensión que muchas veces queda fuera: el cuerpo como vehículo del liderazgo.
El liderazgo empieza en el cuerpo
Tu capacidad de decidir, inspirar o sostener conversaciones difíciles no empieza en un PowerPoint ni en un KPI. Empieza mucho antes.
Empieza en cómo respiras.
En cuánto duermes.
En si tu cuerpo se siente en alerta o en presencia.
Cuando vives en piloto automático, el cuerpo deja de ser un aliado y se convierte en una carga invisible.
Lo notas en la fatiga, en la irritabilidad, en esa sensación de que todo cuesta el doble.
Cuerpo, mente y emociones: un triángulo en equilibrio
En coaching hablamos muchas veces de este triángulo:
🟠 Cuerpo – 🔵 Mente – 🟣 Emociones.
Tocar uno, transforma a los otros.
Y si no sabes por dónde empezar… el cuerpo es la puerta más concreta y accesible.
¿Cómo se lidera desde el cuerpo?
No se trata de hacer yoga en la oficina ni de añadir otra exigencia más a tu agenda.
Se trata de volver a conectar.
Aquí te dejo tres invitaciones. No son reglas. No son tips.
Son espacios para conversar contigo mismo, a través de tu cuerpo:
1. Escucha tu energía antes de entrar en una reunión:
¿En qué parte del cuerpo sientes tensión?
¿Qué pasa si le das un par de respiraciones?
2. Usa el movimiento para desbloquear decisiones
Camina, estira, sube y baja escaleras.
El cuerpo en movimiento a veces encuentra respuestas que la mente no puede forzar.
3. Revisa cómo duermes, cómo comes, cómo respiras
No como un deber.
Si no como una señal.
¿Qué te está pidiendo tu cuerpo?
¿Qué has estado ignorando?
Liderar no es sólo pensar mejor
Es también sentir mejor, habitar mejor, moverse mejor.
El liderazgo consciente no empieza en la mente.
Empieza en el cuerpo.
Conversar contigo mismo…a través de tu cuerpo.
Hay quien lo llama coaching.
Yo, conversaciones que inspiran cambio.