¿Qué pasaría si pudieras medir el bienestar laboral de tu equipo antes de que empiece la semana?
En EA Executive Coaching, con base en Málaga, trabajo con directivos y equipos para detectar señales tempranas de desgaste y baja motivación, y así poder trabajar para mejorar el bienestar laboral de la organización.
Una de ellas es lo que llamo el ESHF (Employee Sunday Happiness Factor)
¿Qué es el ESHF?
El ESHF es un indicador emocional que mide cómo te sientes cada domingo por la tarde, justo antes de que comience la semana laboral.
No es un KPI que aparezca en un dashboard corporativo, pero dice más sobre la salud y la cultura de una empresa que muchos informes de clima laboral.
¿Por qué es importante para líderes y empresas?
Un alto nivel de ESHF refleja motivación, propósito y bienestar; un valor bajo puede alertar sobre estrés, burnout o desalineación cultural.
- Si el domingo duele, algo no está funcionando.
- No siempre es culpa del empleado: muchas veces la raíz está en la cultura y el liderazgo.
El domingo como termómetro emocional
Es domingo a las 20:00. La semana laboral aún no ha empezado, pero tu cuerpo ya está en modo alerta.
¿Te pasa a menudo?
Si sientes ansiedad o resignación, tu ESHF está enviando un mensaje importante.
Porque una cosa es lo que la organización dice en su web:
- “Ponemos a las personas en el centro”
- “Cuidamos el bienestar”
- “Aquí se viene a crecer”
…y otra muy distinta es lo que siente tu cuerpo un domingo por la tarde.
Cómo medir tu ESHF (Test rápido)
Instrucciones
El ESHF no requiere herramientas complejas ni encuestas masivas.
Basta con responder de forma honesta a estas 5 afirmaciones.
Cada domingo, responde del 1 al 5 (1 = nada / 5 = mucho) y suma los resultados:
- Me siento en paz al pensar en mi semana laboral.
- Siento que mi trabajo tiene sentido.
- Me siento valorado/a y respetado/a.
- No siento ansiedad al pensar en el lunes.
- Hay al menos una cosa que me ilusiona del lunes.
Interpretación de resultados
🎯 21–25 puntos → Alta ilusión. Cultura laboral alineada con tu bienestar.
⚖️ 16–20 puntos → Equilibrio con matices. Hay base, pero también desgaste.
🟠 10–15 puntos → Señales de alerta. Necesitas revisar tu vínculo con el trabajo.
🔴 5–9 puntos → Alarma emocional. Posible burnout o desilusión profunda.
Cómo usar el ESHF para mejorar la cultura laboral
Se recomienda revisar las puntuaciones durante 4 semanas para detectar tendencias.
Considera tener conversaciones abiertas con tu equipo utilizando el resultado como base.
También puedes apoyarte de un proceso de coaching ejecutivo para alinear cultura, bienestar y rendimiento.
Lo que revela tu ESHF sobre tu empresa (y sobre ti)
Un ESHF bajo no siempre significa que el problema esté en ti. Muchas veces, es la cultura organizacional la que necesita revisión.
Ahí es donde el coaching ejecutivo puede marcar la diferencia: detectar las raíces del malestar, reconectar con el propósito y rediseñar dinámicas para mejorar el bienestar.
Cómo puede ayudarte el coaching en Málaga
En EA Executive Coaching, acompaño a líderes y equipos en Málaga a:
- Identificar las señales tempranas de estrés y desmotivación.
- Crear entornos donde el domingo por la tarde no sea sinónimo de ansiedad.
- Desarrollar una cultura que inspire y motive, incluso antes de que empiece el lunes.
Si quieres conocer tu ESHF o trabajar para mejorarlo, agenda una sesión de diagnóstico conmigo aquí y descubre cómo el coaching ejecutivo en Málaga puede transformar tu forma de vivir la semana laboral.